デビットカードは後払いじゃないから審査不要ブログ：20190112
一日の終わりに入るお風呂は、
疲れたからだと心をリラックス＆リフレッシュさせる大切な時間です。
それは、健康の面からも理にかなっています。
入浴後、からだは温まっています。
やがてからだが冷え始めると、眠くなってきます。
からだは、冷え始めると眠気を覚える仕組みになっているのです。
入浴は、単にからだを清潔にするだけではなく、
睡眠につながるという、大きな利点があります。
快眠のためにも、一日の終わりの入浴は良いことなんですね。
しかし最近は、
朝シャワーや朝風呂派がかなり増えてきました。
朝風呂は「余裕のある人」という感じで悪くないですよね？
しかし朝風呂派は
「朝に入るからいいや」と、
24時に疲れて帰宅した後、そのままベッドに直行、
というパターンが多く見られます。
そんな朝風呂派は、24時風呂派のように質の高い睡眠が
得にくくなってしまうんですよね。
ボーッとした頭をシャキッとさせる朝風呂が、
これではなんだか悪循環ではないでしょうか。
さらに朝風呂では、
お風呂の持つリラックス＆リフレッシュの効果が
アダになってしまいます。
朝風呂でからだが温まるだけならいいのですが、
脳も運動機能も反射神経もスイッチオフされてしまいます。
これは、自律神経の副交感神経が優位に働く
からだのメカニズムによるものです。
これから一日の活動が始まるというのに、
からだをくつろぎモードに入れてしまうのは
どうなのでしょうか？
また、朝風呂は、
自律神経のリズムを乱してしまいがち…
朝にお風呂に入ったり入らなかったりという
不規則な生活パターンも同様で、
自律神経の不調を招きやすくなりますよ！