航空路線を頻繁に利用する方に便利ブログ：20170708
シェイプアップするなら、
やはりトレーニングを定期的に行った方が良いみたいです。
でも…
「忙しくて、トレーニングする時間がない」とか
「トレーニング音痴だから、うまくトレーニングすることができない」
「トレーニングしたことがないから、何から手をつけていいかわからない」
といった人は少なくありません。
「シェイプアップにはトレーニングが必要！」とは言っても
ジムへいって本格的なトレーニングしたりする必要はないのです。
普段からできることをやっているだけでも、
十分にトレーニングの効果があるんですよ。
激しいトレーニングを時々しかしないのと比べると、
比較的楽なトレーニングを短時間、そして長期間継続して行ったほうが
圧倒的にシェイプアップ効果を期待することができるんですよね。
皆さんは
歩いているときや座っているとき、
猫背になってしまうことはありませんか？
猫背というのは、見た目の印象も決してよくありませんし、
筋肉の使い方から見ても決して効率的な姿勢とはいえません。
そこで、ちょっと背筋を伸ばしてみる努力をして見ましょう。
すると、お腹や背中の筋肉を
効率的に使うことができるようになるんですよ！
筋肉を刺激することによって、カロリー消費を促すことができ、
結果的にはシェイプアップ効果にもつながっていくわけです。
「姿勢を正す」ということは、
決して難しいトレーニングではありませんよね。
どんなにトレーニング音痴の人でも、
毎日気にすることで、効果を得ることができるはずです。
このように、身体を動かす習慣をつけると、
シェイプアップ効果を期待することができます。
身体が軽くなることを実感できると、
さらにほかのトレーニングを…という風に思ったりします。
いきなり難しいトレーニングにチャレンジをする必要なんてないんです！